0円リフトアップ
こんにちはもかたろーです
顔のたるみってある日突然気になりませんか？
大体そんな時って
週末に合コンや女子会の予定が入ったり
気になる男性からデートに誘われた時なんですよね
私も40年以上生きていて
超音波美容器具に60万とか
水素を吹きかけると数時間だけ顔が引きあがる5万円くらいの美容器具とかw
ドラッグストアにあるリフトアップ系コスメなど
色々試しました…
そんな数々の散財をしてきて行き着いた
一番効果があった美容方法
ウルセラや美容レーザー並みに効くかもしれないです（いや効きます）
その正体は
プラスティック製の使わないポイントカードですw
「え？どう言うこと？」と思われたあなた
まずはお財布の中から不要なプラスティック製のポイントカードを探しましょう
カードをイラストのように口ではさみます
この状態で1時間キープしてたまに休憩をいれます
これを時間がある限り繰り返します
少し筋肉痛になるくらいが良いです
たるみの原因のひとつの
頬骨筋と頬筋にがっつり効くのがわかりますよ
そして
翌朝鏡を見てください
これが、マジで引きあがります。しかも無料！
「今日、仕事終わってから合コンだから私にはできないじゃん！」
って方もできます
不便なマスク時代の唯一のメリットは
口元の自由を有効活用できることです
これを使わない手はありません
カードをハサミでイラストのように細く切り
同じように口にはさんで
マスクでかくしますよ
これで涼しい顔でディスクワークしてみてください
「接客業でお客様と話さないといけない場合はできないじゃん！」
大丈夫です
接客業の方は休み時間にトイレに行って
カードを口にはさんでみてください
そして筋肉の引き上がる感覚を脳に覚えさせます
その後はマスクの下で
この筋肉の引き上げのポーズをキープします
そう、エアカードトレーニングですが効きます
接客しながら会話しないでよいスキマ時間を有効に使ってください
注意すべき点は口にカードをはさんでいない分
忘れた時に口がゆるんでしまうことです
顔ヨガも良いですが
物を挟むことで無意識中も忘れずに
リフトアップできます
紙のカードでやるとはがすときに大惨事になります（経験済み）
「口にカードははさんだぞ、まだまだイケるぞ！」
こんな方には追加で背筋を鍛えることがリフトアップのカギです
口にカードを挟みながら以下のコースを試してください
階段をつま先で上り下りして
ふくらはぎの筋肉が引きあがるのをイメージしましょう
下から引きあがった筋肉が連鎖的に尻にも引きあがって
さらに背筋→顔の筋肉につながっていくイメージ
全体の筋肉を調整しましょう
早歩きが良いです
各部位に筋肉でストッパーをつけて
たるみを下におろさないイメージで！！
いつもの同僚との休憩時間を過ごすのがお決まりの場合
運動をする時間がない
どうすればよいかという問いもあるでしょう
いつもの同僚とのたわいないトークよりも
週末の合コンで綺麗でチヤホヤされた方が絶対に幸福度は高いです
その場合は
「近々、健康診断を受けるから今日は運動してくる」
これでうまく断れます！
万が一同僚が
「私も一緒に運動する！」
と言ったら
「友人からムリやり勧められたYouTube（Netflix)を見て感想伝えないといけないの」
とウォーキングしながら何かを見るという嘘をつきましょう
これで角が立たず断ることができます
休憩時間は未来の自分の幸せのために使いましょう
そもそもなんでこの記事を書いているかと言うと
美容外科で60万円したウルセラと
筋トレ＋口にカードを挟む自主トレでは
たるみに関しては同等の結果を実感したからです(笑)
筋トレ＋口にカードを挟む自主トレの翌日は
確実に輪郭がシュッとします（まじ）
美容外科で高い施術で引き上げるよりも
格安スポーツクラブで全身＋顔の引き上げ効果もある筋トレした方がお得なはず
私は今はここの月額2,980円のスポーツクラブに通ってます
ブラジリアンスクワットで尻の引き上げエステだと7,000円するぞ！7,000円儲かった！
チェストプレスマシンで背筋の引き上げエステだと5,000円するぞ！5,000円儲かった！
↑
怖いｗ
このように円換算してモチベあげてますw
近頃は「今日も行って稼がなきゃ（なにを？）もったいねぇ」って思って通ってます
このchocoZAP何が良いかっていうと
私服O.K
靴の履き替えナシなんです
スーツと革靴のサラリーマンとかたまにいますｗ
ワイの毎日の服装は
ユニクロの黒のレギンスパンツと白いTシャツなので
もちろんこのままジムに行きます
運動着なんておしゃれかどうかより伸縮性があればよしです
おしゃれよりも正しく筋トレできたかの方が重要ですっ
最近、ドバイの塩の人とマイケルジャクソンと
同じファッションだと気づきました
ちなみに私は仕事中や運転中はいつも
セルフリフトしてますｗ